رتبه موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
نرمی کشکک درمان می شود و داروی آن چیست؟
#1
نرمی کشکک داری آیا این بیماری به سفتی عضلات زیر زانو مربوط می شود ؟و آیا نرمی

کشکک درمان می شود و داروی آن چیست؟

افرادیکه به مشکل نرمی غضروف زانو دچار میشوند عبارتند از:


1- افرادیکه استخوان ران و ساق پا در یک امتداد نباشند.

2- دسته دیگر افرادی هستند که بسیار فعال هستند و با فشار زیاد روی زانوی خود، موجب

نرمی استخوان كشكك خود میشوند.

3- افرادیکه اهل ورزش نیستند ، این امر بیشتر در خانم‌ها مشهود است و علت آن ضعف

عضلات ناحیه ران یا عضله چهارسر‌ است.

علائم نرمی غضروف استخوان عبارتند از:

- درد : بخصوص هنگام بالا یا پایین آمدن از كوه و پله‌های زیاد

- قفل شدن موقتی زانو

- التهاب و تورم زانوها

بهترین درمان این بیماری تقویت عضله چهارسر است كه برای این منظور باید ورزش‌‌های

مخصوصی انجام داد. در این ورزش بیمار را روی تخت خوابانده و در حالتی كه انگشتان پا رو

به صورت است، عضلات بالای زانو را سفت می‌كنند و در حالت خوابیده 5 ثانیه گرفته و

سپس آن را رها می‌كنند كه این ورزش بایستی روزی 3 بار و در هر وعده 20مرتبه انجام

داد.


در حركت دوم با قرار دادن بالش زیر زانو، سر انگشتان را به سمت صورت گرفته و عضلات

چهارسر را منقبض می‌كنند. یا با بستن وزنه‌ای 2 كیلویی به مچ پا، سر انگشتان را به

سمت صورت برده و عضله چهارسر را به مدت 5 ثانیه منقبض می‌كنند.

ضمن اینکه برای حل مشكل نرمی غضروف استخوان زانو، بایستی سبك و روش زندگی‌مان

را تغییر داده و از دو زانو و چهار زانو نشستن خودداری كنیم. همچنین تا جایی كه ممكن ا

ست باید از توالت فرنگی استفاده كرد و از كوهنوردی، دوچرخه‌سواری و تردد از پله‌های زیاد

خودداری شود .در كنار این روش ها، شنا و استخر نیز بسیار موثر است.
از: دانستنیهای پزشکی


موضوعات مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  مدفوع خونی نشانه چیست؟ fafa38 1 339 1395-3-18, 05:51 عصر
آخرین ارسال: marjanparsa
  سیگار و ابتلا به بیماری های مهلک zakaria20 0 202 1394-10-15, 07:44 عصر
آخرین ارسال: zakaria20
  تعغیرات پس از ترک سیگار در بدن zakaria20 0 193 1394-10-15, 07:44 عصر
آخرین ارسال: zakaria20
8 علائم و نشانه‌های کبد چرب نی نی* 1 225 1394-3-27, 02:39 عصر
آخرین ارسال: mahbanno
8 مهمترین نشانه فقر آهن چیست؟ نی نی* 0 198 1394-2-29, 02:08 عصر
آخرین ارسال: نی نی*
  سرطان خون reza14 0 159 1394-1-18, 07:36 عصر
آخرین ارسال: reza14
Thumbs Down بیماری اکتروپیون چیست؟ nafas21 0 220 1393-12-20, 01:40 صبح
آخرین ارسال: nafas21
  سرطـــــــــــــــــــــــان طنین 2 530 1393-9-21, 07:08 عصر
آخرین ارسال: **Tanha**
  چرا باید سرگیجه را جدی بگیریم؟ ѕαвʀιηα 0 372 1393-7-25, 06:59 عصر
آخرین ارسال: ѕαвʀιηα
  !!!!! نقـــــــــــــرس !!!! farzaneh mp 0 436 1393-3-11, 01:51 صبح
آخرین ارسال: farzaneh mp

پرش در انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان