ارسال پاسخ  ارسال موضوع 
 
رتبه موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی
کاربر بازنشته بخش پزشکی
**********
چهره ماندگار

وضعيت : آفلاین
ارسال‌ها: 1,192 _ تاریخ عضویت: ۸-۱-۱۳۹۰

: :
مدال های من
سپاس کرده: 39
668 بار سپاس شده در 427 ارسال

حالت من: انتخاب نشده


ارسال: #1
میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی
کربوهیدرات ها عمدتاً منشأ گیاهی دارند. مواد غذایی با منشأ حیوانی یا فاقد کربوهیدرات اند یا کربوهیدرات بسیار اندکی دارند. جگر حیوانات به مقدار بسیار جزئی کربوهیدرات در خود دارد.

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی

غذاهای سرشار از کربوهیدرات ها
کربوهیدرات ها عمدتاً منشأ گیاهی دارند. مواد غذایی با منشأ حیوانی یا فاقد کربوهیدرات اند یا کربوهیدرات بسیار اندکی دارند. جگر حیوانات به مقدار بسیار جزئی کربوهیدرات در خود دارد.

متوسط میزان کربوهیدرات در مواد غذایی:

میزان قند در مواد غذایی:
قند: 100%

محصولات قندی: 50 تا 95%

عسل، مربا: 75 تا80%

غلات صبحانه: 75 تا 85%

نان: 55%

سیب زمینی، سبزیجات خشک پخته، ماکارونی و برنج پخته: 20%

میوه های تازه: 5 تا 20% (به طور متوسط 10%)

میوه های خشک: به طور متوسط: 90%

سبزیجات: 4 تا 12% (به طور میانگین:7%)

لبنیات:3 تا 6%

متوسط میزان کربوهیدرات در میوه های تازه

انگور فرنگی، توت فرنگی، تمشک (میوه های قرمز): 5 تا 10%

پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، لیمو (مرکبات): 5 تا 10%

خربزه، هندوانه، نارگیل تازه، گوجه فرنگی: 5 تا 10%

ریواس، پاپایا، به، ازگیل: 5 تا 10%

زرد آلو، آناناس، انگور سیاه، توت، زغال اخته، انجیر تازه، گویاوا، انار، کیوی، انبه، آلو قطره طلا، شلیل، شبرنگ، هلو، گلابی و سیب: 10 تا 15%

موز، گیلاس، خرمالو، لیچی (خام یا کنسرو)، انگور: 15 تا 20%

شربت آناناس: 20%

شاه بلوط: 35%

متوسط میزان کربوهیدرات در میوه های خشک

آلو خشک: 40%

زردآلو، انجیر: 60%

موز: 65%

خرما: 75%
منبع:vatanman.com
۲۶-۳-۱۳۹۰ ۰۱:۴۸ عصر
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر نقل قول این ارسال در پاسخ
 سپاس شده توسط: m.taherkhani
ارسال پاسخ  ارسال موضوع 


موضوعات مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  قهوه درمان سرطان پوست است سابرینا 0 30 ۸-۱۱-۱۳۹۳ ۰۷:۲۱ عصر
آخرین ارسال: سابرینا
  چگونه نوشابه باعث پیری می‌شود؟ سابرینا 0 32 ۸-۱۱-۱۳۹۳ ۰۷:۱۶ عصر
آخرین ارسال: سابرینا
  افرادی که دیابت دارند روزانه یک کاسه ماست بخورند سابرینا 0 27 ۸-۱۱-۱۳۹۳ ۰۷:۱۵ عصر
آخرین ارسال: سابرینا
  اثر شگفت انگیز لیمو بر چای سبز سابرینا 0 67 ۲۱-۱۰-۱۳۹۳ ۰۷:۰۴ عصر
آخرین ارسال: سابرینا
  بروكلی را نپزید سابرینا 1 68 ۲۱-۱۰-۱۳۹۳ ۰۷:۰۲ عصر
آخرین ارسال: سابرینا
  زیتون سبز بخریم یا زیتون سیاه؟ سابرینا 2 82 ۲۱-۱۰-۱۳۹۳ ۰۶:۵۹ عصر
آخرین ارسال: سابرینا
  سبزی خوردن؛ پای ثابت سفره های ایرانی سابرینا 2 64 ۲۱-۱۰-۱۳۹۳ ۰۶:۵۳ عصر
آخرین ارسال: سابرینا
  کدام غذا برای کدام عضو؟ سابرینا 0 47 ۲۱-۱۰-۱۳۹۳ ۰۶:۰۳ عصر
آخرین ارسال: سابرینا
  چگونه سریع و بی خطر لاغر شویم؟ پاییز69 1 100 ۱۹-۸-۱۳۹۳ ۰۸:۴۹ عصر
آخرین ارسال: طنین
  چرا نبايد همراه غذا آب بنوشيم sajjad.urom 1 128 ۷-۸-۱۳۹۳ ۰۶:۳۲ عصر
آخرین ارسال: عاطی

پرش در انجمن: