رتبه موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی
#1
کربوهیدرات ها عمدتاً منشأ گیاهی دارند. مواد غذایی با منشأ حیوانی یا فاقد کربوهیدرات اند یا کربوهیدرات بسیار اندکی دارند. جگر حیوانات به مقدار بسیار جزئی کربوهیدرات در خود دارد.

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی

غذاهای سرشار از کربوهیدرات ها
کربوهیدرات ها عمدتاً منشأ گیاهی دارند. مواد غذایی با منشأ حیوانی یا فاقد کربوهیدرات اند یا کربوهیدرات بسیار اندکی دارند. جگر حیوانات به مقدار بسیار جزئی کربوهیدرات در خود دارد.

متوسط میزان کربوهیدرات در مواد غذایی:

میزان قند در مواد غذایی:
قند: 100%

محصولات قندی: 50 تا 95%

عسل، مربا: 75 تا80%

غلات صبحانه: 75 تا 85%

نان: 55%

سیب زمینی، سبزیجات خشک پخته، ماکارونی و برنج پخته: 20%

میوه های تازه: 5 تا 20% (به طور متوسط 10%)

میوه های خشک: به طور متوسط: 90%

سبزیجات: 4 تا 12% (به طور میانگین:7%)

لبنیات:3 تا 6%

متوسط میزان کربوهیدرات در میوه های تازه

انگور فرنگی، توت فرنگی، تمشک (میوه های قرمز): 5 تا 10%

پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، لیمو (مرکبات): 5 تا 10%

خربزه، هندوانه، نارگیل تازه، گوجه فرنگی: 5 تا 10%

ریواس، پاپایا، به، ازگیل: 5 تا 10%

زرد آلو، آناناس، انگور سیاه، توت، زغال اخته، انجیر تازه، گویاوا، انار، کیوی، انبه، آلو قطره طلا، شلیل، شبرنگ، هلو، گلابی و سیب: 10 تا 15%

موز، گیلاس، خرمالو، لیچی (خام یا کنسرو)، انگور: 15 تا 20%

شربت آناناس: 20%

شاه بلوط: 35%

متوسط میزان کربوهیدرات در میوه های خشک

آلو خشک: 40%

زردآلو، انجیر: 60%

موز: 65%

خرما: 75%
منبع:vatanman.com


موضوعات مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  دارچین سرشار از کلسیم و آهن نی نی* 0 35 1394-8-25, 01:38 صبح
آخرین ارسال: نی نی*
  چرا باید هفته‌ای دو‌بار‌ماهی بخوریم؟ نی نی* 0 48 1394-8-21, 07:11 عصر
آخرین ارسال: نی نی*
  نوشابه با قلب شما چه می‌کند؟ نی نی* 0 42 1394-8-21, 07:00 عصر
آخرین ارسال: نی نی*
  معجزه تخم کدو در درمان انواع بیماری نی نی* 0 49 1394-8-19, 01:32 عصر
آخرین ارسال: نی نی*
8 خصوصیات یک رژیم‌ غذایی موفق نی نی* 0 58 1394-7-29, 12:50 عصر
آخرین ارسال: نی نی*
  موادغذايي که نبايد ناشتا مصرف شود نی نی* 0 103 1394-6-23, 12:10 صبح
آخرین ارسال: نی نی*
  معجزه لیمو و عسل :) نی نی* 0 72 1394-6-18, 07:34 عصر
آخرین ارسال: نی نی*
  خیار شور سرطان زاست! نی نی* 0 65 1394-6-5, 11:10 عصر
آخرین ارسال: نی نی*
Big Grin میوه‌ای 10 هزار بار قوی‌تر از شیمی‌درمانی نی نی* 0 70 1394-6-1, 09:43 عصر
آخرین ارسال: نی نی*
  با این غذاها خوش اخلاق میشوید نی نی* 0 66 1394-5-30, 03:04 عصر
آخرین ارسال: نی نی*

پرش در انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان