ارسال پاسخ  ارسال موضوع 
 
رتبه موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی
کاربر بازنشته بخش پزشکی
کاربر بازنشسته

وضعيت : آفلاین
ارسال‌ها: 1,190 _ تاریخ عضویت: ۸-۱-۱۳۹۰

: :
مدال های من
سپاس کرده: 34
662 بار سپاس شده در 424 ارسال

حالت من: انتخاب نشده


ارسال: #1
میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی
کربوهیدرات ها عمدتاً منشأ گیاهی دارند. مواد غذایی با منشأ حیوانی یا فاقد کربوهیدرات اند یا کربوهیدرات بسیار اندکی دارند. جگر حیوانات به مقدار بسیار جزئی کربوهیدرات در خود دارد.

میزان قند و کربوهیدرات موجود در انواع مواد غذایی

غذاهای سرشار از کربوهیدرات ها
کربوهیدرات ها عمدتاً منشأ گیاهی دارند. مواد غذایی با منشأ حیوانی یا فاقد کربوهیدرات اند یا کربوهیدرات بسیار اندکی دارند. جگر حیوانات به مقدار بسیار جزئی کربوهیدرات در خود دارد.

متوسط میزان کربوهیدرات در مواد غذایی:

میزان قند در مواد غذایی:
قند: 100%

محصولات قندی: 50 تا 95%

عسل، مربا: 75 تا80%

غلات صبحانه: 75 تا 85%

نان: 55%

سیب زمینی، سبزیجات خشک پخته، ماکارونی و برنج پخته: 20%

میوه های تازه: 5 تا 20% (به طور متوسط 10%)

میوه های خشک: به طور متوسط: 90%

سبزیجات: 4 تا 12% (به طور میانگین:7%)

لبنیات:3 تا 6%

متوسط میزان کربوهیدرات در میوه های تازه

انگور فرنگی، توت فرنگی، تمشک (میوه های قرمز): 5 تا 10%

پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، لیمو (مرکبات): 5 تا 10%

خربزه، هندوانه، نارگیل تازه، گوجه فرنگی: 5 تا 10%

ریواس، پاپایا، به، ازگیل: 5 تا 10%

زرد آلو، آناناس، انگور سیاه، توت، زغال اخته، انجیر تازه، گویاوا، انار، کیوی، انبه، آلو قطره طلا، شلیل، شبرنگ، هلو، گلابی و سیب: 10 تا 15%

موز، گیلاس، خرمالو، لیچی (خام یا کنسرو)، انگور: 15 تا 20%

شربت آناناس: 20%

شاه بلوط: 35%

متوسط میزان کربوهیدرات در میوه های خشک

آلو خشک: 40%

زردآلو، انجیر: 60%

موز: 65%

خرما: 75%
منبع:vatanman.com
۲۶-۳-۱۳۹۰ ۰۲:۴۸ عصر
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر نقل قول این ارسال در پاسخ
 سپاس شده توسط: M.Taherkhani
ارسال پاسخ  ارسال موضوع 


موضوعات مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  داروخانه پروردگار سابرینا 0 54 ۵-۱-۱۳۹۳ ۰۴:۰۲ عصر
آخرین ارسال: سابرینا
  یک مشت آجیل برای کاهش سرطان پانکراس سابرینا 0 30 ۲-۱-۱۳۹۳ ۰۹:۰۵ عصر
آخرین ارسال: سابرینا
  10 خوراکی که جان انسان را نجات می دهد Phosphor 0 67 ۱۹-۱۱-۱۳۹۲ ۰۲:۵۸ صبح
آخرین ارسال: Phosphor
  13 توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن lady bird 0 83 ۲۲-۱۰-۱۳۹۲ ۱۱:۳۷ صبح
آخرین ارسال: lady bird
  55 راهـکار سازنـده و مفید برای تنـاسب انـدام yalda.s 0 91 ۱۰-۹-۱۳۹۲ ۱۲:۱۸ عصر
آخرین ارسال: yalda.s
  اگر چشمتان آستيگمات است اين مواد غذايي را بخوريد پاییز69 0 101 ۳۰-۸-۱۳۹۲ ۱۱:۲۸ صبح
آخرین ارسال: پاییز69
  بلايي كه پفك سر بدن مي آورد پاییز69 0 95 ۳۰-۸-۱۳۹۲ ۱۱:۲۶ صبح
آخرین ارسال: پاییز69
  روش آسان صافکاری شکم و چربیهای آن! پاییز69 0 90 ۲۹-۸-۱۳۹۲ ۰۲:۲۴ عصر
آخرین ارسال: پاییز69
  9خوراکی خیلی مفید در فصل زمستان پاییز69 0 176 ۷-۸-۱۳۹۲ ۰۶:۲۳ عصر
آخرین ارسال: پاییز69
  بگوئید چه مشکلی دارید تا بگویم چه بخورید! پاییز69 0 142 ۷-۸-۱۳۹۲ ۰۶:۱۲ عصر
آخرین ارسال: پاییز69

پرش در انجمن: